Anforderungsprofil der Sportart Gewichtheben

• Maximalkraft
• Schnellkraft
• Technik
• Psyche

Die antrophometrischen Voraussetzungen sind im Detail noch nicht untersucht worden. Eine grobe Darstellung beinhaltet folgende Faktoren:

• lange Extremitäten, ungünstig
• klein gedrungene Statur
• große aktive Muskelmasse
• finale Körperhöhe nicht größer als 185 cm !?
• kräftiges Stütz- und Bindegewebe
• starker Knochenbau - großer Knochenquerschnitt

Die Schnellkraft, ist die Fähigkeit der Muskulatur (Beinstreck- und Gesäßmuskulatur !?), mit möglichst hohen muskulären Innervationen, einen größtmöglichen äußeren Widerstand (Hantel) auf eine sportartspezifische Geschwindigkeit (1,0-2,0m/s), in einem kurzem Zeitraum (0,7-0,9s) zu beschleunigen.

Hantelgeschwindigkeit x Last = Schnellkraftfähigkeit (PSK)

Berechnung PSK = v/max x g x m/Hantel

Über ein effektives Einsetzen und Zusammenspiel der Muskelgruppen sind optimale Bewegungsabfolgen zur Bewältigung der gewichtheberspezifischen Aufgabenstellung zu realisieren.

Besondere Ausprägungsfaktoren:

• motorische Fertigkeiten (automatisierter Bewegunsablauf)
• koordinative Fertigkeiten (Steuerung der Gliederkette)
• kinestethisches Empfinden
• Beweglichkeit und Dehnfähigkeit 

Alle psychischen Fähigkeiten und Fertigkeiten die im Training und Wettkampf zur Bewältigung der Belastungsanforderungen notwendig sind.

Besondere Ausprägungsfaktoren:

• psychische Mobilisationsfähigkeit, um in kürzesten Zeiträumen größte Kraftentfaltungen zu erreichen
• Überzeugtheit der eigenen Leistungsfähigkeit, um gleiche oder höhere Lasten im Wettkampf gegenüber dem Training (oder der letzten Trainingseinheiten) zu bewältigen
• ausgeprägte Trainingshärte, um die mentalen wie körperlichen Belastungen besonders in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung zu realisieren und zu verarbeiten
• die Fähigkeit sich entspannen zu können, um eine hohe Konzentration für den nächsten Versuch zu erreichen