von Peter Krinke      15-6-2017                                                       

Beim Zug eng zum Umsetzen gelten die gleichen Varianten und Kriterien wie für das Reißen.

Grundsätzlich wird bei den verschiedenen Zugvarianten für das Umsetzen aber ein prozentual  geringeres Gewicht im Verhältnis zum Reißen benutzt als bei den Zugübungen zum Reißen.

Der Absatz bleibt beim Zug auf dem Boden! (siehe TR)

Bei Max zeigt sich beim Umsetzen das gleiche Bewegungsmuster wie beim Reißen.
Ähnliche Verluste bei vmax und f sowie entsprechender Minderung seiner möglichen Leistung von geschätzten bis zu 15 kg.

Man kann hier ebenfalls erkennen, wie die zu weite Vorlage der Schulter
oberhalb des Knies über die Stange bei M.Steiner eine Minderung des Krafteinsatzes bis auf nur 67% siehe re. unter f und Verringerung der Geschwindigkeit um 27 % verursacht.
Dazu ein sehr hoher Bremswert Fbrems von 242 % für eine für Steiner mit 225 kg relativ leichte Last! Das heißt, die Last von 225 kg muss mit 545 kg Aufwand abgebremst werden.. Aufnahme entstand ca. 6 Wochen vor den OS 2012

Video Oben und unten. Kraftkurve immer im +100% Bereich.
Füsse bleiben so lange wie möglich mit dem Absatz am Boden.